Mamma Stark Träning

Vad är Mamma Stark Träning

 

Mamma Stark är anpassad träning för dig som nyligen fött barn. Vi tränar utomhus, så kläder efter väder och medtag barn och barnvagn.

Alla kan vara med oavsett hur förlossning och graviditet varit, du får hjälp att anpassa och återuppbygga din kropp utefter dina förutsättningar.

Har du ingen möjlighet att gå till gymmet, gillar frisk luft, vill träffa nya kompisar och vill komma i form efter din graviditet? Då är Mamma Stark träning definitivt något för dig!

Så här fungerar Mamma Stark Träning:

Mamma Stark

Pass Upplägg


Passet är ca 55 minuter och ser ut på följande sätt:

– 10 min uppvärmning med promenad och enklare övningar.

– Stopp för cirkel med fokus på styrka och bålstabilitet.

– Rask promenad

​- Stopp för övningar med fokus på kondition och flås.

– Rask promenad

– Stretch

– Avslut

Mamma stark träning

Bra att veta

​Vill du träna med oss är det viktigt att du anmäler dig. Har vi inga anmälningar ställer vi in klassen och då riskerar du att stå där själv. Det vill vi GIVETVIS undvika så anmäl dig​ hos din instruktör.

Kom 10-15 minuter innan klassen börjar, medtag vatten, handduk, bra skor och handskar (kan vara bra vid tex armhävningar).

Mamma Stark träning

Pris och Plats

Alla instruktörer ses på sina unika platser och du via länken till varje enskild instruktör och plats under anmälan.

Korten är inte personliga utan kan delas.

En gång. 95:- –

5 kort. 450: –

10 kort     850: –

 

​Anmälan och betalning sker till ​respektive instruktör