Kostkurs för mammor

​Kost för en Stark Mamma  

 

​Att vara mamma med allt vad det innebär och samtidigt få tid till bra kost och träning är inte så lätt. Dock är en näringstät kost mycket viktig för dig och din bebis, båda innan och efter födseln.

Mamma Stark har i samarbete med Formbar skapat en kurs som heter Stark Mamma. En kostkurs för mammor som vill få hjälp med enkla näringstäta recept för en smidig vardag. Är du icke ammande och vill tappa några extra kilon så anpassar vi.

Alla tränande Mamma Stark mammor har rabatt på Formbars Stark Mamma kurs, prata med din instruktör så berättar hon mer.

Alla Mamma Stark mammor ​har rabatt på ​kostkursen

Stark Mamma instagram jan 2018 kopia

 

Inköpslista, menyplan och recept

​Varje vecka i god till ​inköpslistor, menyplaner och recept. Bara att följa utan att tänka efter. De är planerade med varierad bra näringstät kost med bra kolhydrater.

​Är du ammande eller gravid så finns det mellanmål att lägga till och har du större barn passar mellanmålen dem också.

 

9fc911_2f08d6a6aa24448bae6b341a2e41db5c

​Träning som fungerar i vardagen

​I kursen ingår även träningspass och rekommendationer för att du ska kunna bli stakt och enklare komma tillbaka till din ursprungsstyrka- Även gravida har fördel av anpassad träning.

Passen hjälper stabilatorer och bål i det första men också kondition och övrig styrka.

Passen är enkla men ganska tuffa och ca 20-30 minuter som man kan genomföra ute, hemma eller på gymmet.

 

Personlig mamma  stark coach

​Coachning och personlig hjälp

Alla som är med på kursen får coachning via vår slutna grupp, du som dessutom går på Mamma Stark träning får även en personligt tilldelad coach som följer upp dig.
​Allt anpassat efter just dina mål.

Beroende på vad dina mål är kan den individuella coachningen innehålla, vägning, mätning, avstämning av teknik samt veckoplanering.

 

IMG_4339 2

​Häng med på vad som händer

​​Vill du ha koll på de senaste som händer inom Mamma Stark? Nya städer, nya datum för utbildningar mm? Anmäl dig till vårt nyhetsbrev: